In un mondo sempre più veloce e frenetico, è facile sentirsi sopraffatti e stressati. Questo libro ti offre una soluzione: la pratica della mindfulness, un approccio meditativo che può aiutare a ridurre lo stress, migliorare la concentrazione e riportare l'attenzione sul presente. In questo libro, imparerai tutto quello che c'è da sapere sulla mindfulness. Dall'origine di questa antica pratica alla sua applicazione nel mondo moderno, esplorerai le tecniche di meditazione e i benefici derivanti da una pratica costante. E non ti preoccupare se sei un principiante: il libro è progettato per essere accessibile a tutti, indipendentemente dal livello di esperienza. Questo non è solo un libro teorico. Include un programma pratico di 10 minuti al giorno, che ti guiderà passo dopo passo nel tuo viaggio di scoperta della mindfulness.