Perché rassegnarsi al declino fisico quando basta un po' di impegno per mantenere sano e robusto il proprio corpo? L'aria buona, una dieta equilibrata, un regolare movimento, accrescono le nostre energie vitali. Nel libro troverete alcuni suggerimenti per vivere a lungo. Chi vuol raggiungere lo scopo, deve seguirli in modo conforme ad essi e no stare in panciolle come un novello Trimalcione, interessato soprattutto al cibo. All'inizio, forse, potranno sembrarvi sgraditi, ma in seguito saranno i buoni risultati a farveli accettare con decisione. E coloro che persisteranno nell'intento, raggiungeranno in breve tempo la migliore delle forme fisiche. È, fatto sorprendente, saranno ancora giovani nella terza età.