È il momento di cambiare abitudini! In queste pagine trovi un percorso di salute con consigli e trucchi per vivere bene e perdere peso o mantenere il peso ragionevole che hai raggiunto. Con l'augurio che dopo la lettura di questo libro anche tu possa avere il desiderio di creare il tuo gruppo di auto-aiuto per condividere percorsi di dimagrimento in salute e armonia. Questo libro è nato dall'incontro di un gruppo di amiche accumunate dal desiderio di perdere peso e di stare bene. Da gennaio 2021 le amiche si trovano settimanalmente in chat con l'apporto tecnico di una dietista e il percorso che propongono in queste pagine è quello sperimentato insieme per vivere in salute e con un piano di alimentazione che modifica alcune abitudini dannose. In appendice alcune ricette e l'elenco dei principali alimenti e di come utilizzarli in fase di dimagrimento. Interventi di Mirella Tagini.