In un volume di lettura agile e chiara, tutte le informazioni fondamentali per chi desidera mantenere in forma il proprio corpo. In circa duecento pagine sono passati in rassegna oltre trenta generi di attività fisica, ciascuno illustrato con testi, schemi e fotografie di immediata comprensione. Completano il volume capitoli su nozioni generali, mediche e dietetiche; sulla attività nei bambini, in gravidanza e per la terza età; sulla filosofia della cura di sé e del pensiero positivo indotto dall'attività del corpo.