Sin dall'inizio della mia attività ho sempre pensato che qualsiasi tipo di allenamento dovesse essere assolutamente personalizzato. L'esercizio fisico rappresenta uno strumento primario per la prevenzione di malattie la cui fisiopatologia è collegata ad un'attivazione prolungata del sistema immunitario. In generale, l'esercizio fisico regolare ad intensità moderata migliora la risposta della funzione immunitaria, rafforza la capacità antiossidante, riduce lo stress ossidativo e aumenta l'efficienza della generazione di energia, riducendo quindi l'incidenza delle malattie infiammatorie e rappresenta la via maestra per esprimersi giacché è il primo normale effetto di un'esperienza intellettiva ed emotiva in quanto fornisce la possibilità di veder migliorare il proprio stato di salute grazie alle potenzialità di questo meraviglioso farmaco naturale chiamato esercizio fisico.